ヨガスタジオってどんな感じ？初心者の私なんて入りにくい？
と躊躇していませんか？

一口でヨガと言っても種類がなんと多い事。その中でも今人気のホットヨガ 。
さてどんな感じの講習なのか案内しましょう。

まず、ホットヨガ はとても暑い所で体を動かすので、心臓などの疾患が無いかチェックがあります。問題が無ければいざ体験。ペットボトルのミネラルウォーターが渡され、レッスンが始まります。

女性は冷え症の人が多いです。ホットヨガ ではしっかり汗をかき、老廃物を排出するデトックス効果が期待できます。また血液の循環が良くなり、生理痛や肩こりが改善されます。

室内の温度は３８度、湿度は６５％くらいの高温多湿に設定されており、入ってすぐに汗が出てきます。体調管理と沢山の汗を流すためにも、ポーズとポーズの間にしっかり水分補給が必須です。

また、レッスン中もスタジオの出入りは自由になっているところが多いです。辛くなったら、外に出てまた入ってポーズがとれる。自分のペースで動けるので 体力に自信が無くても安心です。

気になる年齢層は午前中は主婦の人ばかり、中には体の硬い人もいますので、初心者だからと言って躊躇する必要はなさそうです。

終わってからのシャワーはとても爽快です。 ホットヨガ は本当に大量の汗をかきます。飲んだ水分量は１．５Ｌ位。続ければ痩せるかな？とにかくその夜はぐっすり眠れます。 まずは、体験して、自分に合うヨガを選びましょう。